冬天是體重反彈的“高峰季” 小心別讓體重悄悄失了控
雖然一直沒什么對人類肥胖與季節(jié)性的相關性研究，但秋冬必定貼秋膘好像已經(jīng)成了很多人的一種通識。咱就是說，難道秋冬就變胖是有什么玄學原理么？為什么一樣的運動，入冬后的減肥效果就變差了？入冬后又該怎么調(diào)整減肥方案才對呢？
怎么一入秋冬體重就要飆升？
季節(jié)性情感障礙
季節(jié)性情感障礙通常與特定季節(jié)（特別是冬季）有關，所以它有常被叫做“冬季憂郁癥”，是感情或者情緒的失調(diào)，并且每年同一時間反復出現(xiàn)抑郁發(fā)作為特征的一組疾患。這種抑郁癥與白天的長短，或環(huán)境光亮程度有關。
世代飲食適應假說
農(nóng)耕時期，莊稼糧食收割時節(jié)，也是圈養(yǎng)的牛羊雞鴨魚膘肥肉壯的時刻。在這個時期人們?yōu)閼c祝豐收會宰殺牛羊，所以秋季也變成大口吃肉攝入碳水的食物狂歡時期。我們的大腦和食欲在世世代代中適應了這種飲食規(guī)律，這也使得我們在秋天吃得比較多，長胖的原因之一。
維持體溫和囤積脂肪假說
維持體溫和囤積脂肪假說非常相似，在動物界中，很多動物都會選擇在秋天囤積脂肪，以平安度過嚴寒，那么人類作為大自然中的高級物種，自然也是如此。在遠古時期，人類也會選擇在秋季囤積脂肪保存更多的熱量在體內(nèi)。
入冬后該怎么減？
飲食控制
死磕健身，很容易會給心理帶來挫敗感和壓力，進而不受控的暴食，導致進入惡性循環(huán)。所以在飲食中更多的攝入蛋白質(zhì)，可以相對有效的降低饞意。
保證睡眠
哈，雖然說了也很可能是白說，但還是需要再強調(diào)一下。睡眠少的人群會比睡眠充足的人群，平均多攝入385大卡的熱量，也更傾向于吃脂肪含量更高的食物。
醫(yī)美方法
吸脂手術
當然，說了這么多，對于更喜歡走捷徑的小伙伴們來說，吸脂這種輕松快捷的減肥方式更受歡迎！秋冬的氣溫是比較溫和，不像夏天那么炎熱，所以出汗也會比較少，在做完吸脂手術后非常有利于恢復，縮短吸脂恢復時期。
而且，做完吸脂手術之后需要穿塑身衣，在秋冬季節(jié)穿塑身衣不會特別難受，反而被塑身衣包裹著還感覺暖和。夏天穿塑身衣就比較難受，需要包扎固定，沒有秋冬季節(jié)那么舒適。
一般做完吸脂手術后是需要2~3個月的時間來恢復，秋冬季節(jié)穿的衣服也是比較厚，所以也不會有人看的出來做吸脂手術。等到恢復好之后基本上就要春天，就能悄悄的擁有一個好的身材，到了春夏天就可以穿好看的衣服。
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