跨年夜,別讓衰老 “跨” 大步!女性 “斷崖式衰老” 就在這兩個關(guān)鍵年齡
村上春樹曾說:我一直以為人是慢慢變老的,其實不是,人是一瞬間變老的。事實上,這種感受并非空穴來風(fēng),身體在某個特定的時間點(diǎn)上發(fā)生量變到質(zhì)變的情況被稱為「斷崖式衰老」,而有關(guān)研究團(tuán)隊基于中國女性老齡化的多組學(xué)分析,提出一套“衰老時鐘”,發(fā)現(xiàn)30歲和50歲是女性的兩個“斷崖式衰老”時間節(jié)點(diǎn),可作為監(jiān)測衰老的重要時期,而女性皮膚的衰老,又可以劃分為四個階段:
第一階段:25~30歲
25歲為“皮膚拐角期”,此后皮膚老化速度加快,彈力纖維漸漸變粗,皮膚油分和水分開始減少,肌膚紋理變粗大,眼周和額頭可能會出現(xiàn)較淺的皺紋,洗完臉后皮膚會有緊繃感。
第二階段:30~40歲
皮膚光澤度明顯下降,皮膚油分和水分大量流失,皮下組織脂肪開始減少、萎縮,比如淚溝位置凹陷,皮膚所需膠原蛋白彈性纖維等物質(zhì)減少,導(dǎo)致皮膚變松、皺紋更加明顯。
第三階段:40~60歲
皮膚整體呈現(xiàn)衰老狀態(tài),皺紋明顯、膚色晦暗、松垂組織堆積、贅肉明顯、下頜緣模糊。
第四階段:60歲以上
中下面部皮膚松垂,皮膚色澤差、無彈性、皮下組織萎縮嚴(yán)重,頸部也明顯松弛。
延緩皮膚衰老,做好這三步
但是肯定有人會問,同樣的年齡,為什么有的人看起來就更年輕呢?英國廣播公司BBC拍攝了一部名叫《如何減緩衰老》的紀(jì)錄片,告訴我們減慢衰老的“秘訣”:
抗衰老第一步:時刻防曬
長皺紋的大元兇,正是我們?nèi)粘I钪胁唤?jīng)意的一件事:曬太陽。
太陽光線中有兩種“殺傷性武器”:UVA(長波紫外線)和UVB(短波紫外線)。兩者皆不容小覷,UVB會把人曬傷,而UVA會使人曬黑曬老,令人震驚的是:UVA無孔不入,還能穿透玻璃!所以不管是否外出,都一定要做好防曬。
抗衰老第二步:抗氧化
除太陽光外,一小部分吸進(jìn)身體的氧氣,也被稱為自由基,則會攻擊我們的基因,影響細(xì)胞修復(fù),加速皮膚老化。
實驗顯示,年輕人吸收膠原蛋白的能力,要比老年人強(qiáng)很多。上了年紀(jì)的人,吸收膠原蛋白的能力減弱,皮膚膠原蛋白網(wǎng)絡(luò)也越來越少,所以皮膚看起來會蒼老很多。這就是我們平時所說的:沒有人會不老,這是必然的生理變化。
抗衰老第三步:抗糖化
生物學(xué)家大衛(wèi)·甘恩博士和荷蘭萊頓大學(xué)一起合作,研究發(fā)現(xiàn)血糖與外觀有著明顯的聯(lián)系。
研究結(jié)果顯示:葡萄糖含量較高的人,被預(yù)測的年齡,比葡萄糖含量一般的人要老。葡萄糖一般的人,被預(yù)測的年齡,比葡萄糖含量較低的人要老。因為葡萄糖會依附在膠原蛋白上,膠原蛋白就會變得脆弱,從而發(fā)生破碎。所以,要減少身體攝入多余的糖。也就是減少天然食物中包含的糖以外的糖類。
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