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瓦系欣傻傻
腿部管理 腿部問題都有哪種類型

  不知不覺,春天來啦!


  脫下厚厚的冬裝,大家的“身材管理”,是不是又重新開始啦?


  相比于其他部位,腿部的贅肉就顯得并不是那么好“攻克”,所以為了能在衣服版型上少下點功夫,不少人都開始了“腿部攻堅計劃”。


  但你知道嗎?不同的腿部問題,應(yīng)對方法也不一樣。


  腿部問題都有哪些類型?


  1、脂肪型


  脂肪堆積導致的腿部問題,一般為大小腿同樣臃腫,且大腿根部相對更容易堆積脂肪。


  如果你平時穿褲子時容易磨襠,就可以考慮將自己劃分在這一類型中。


  2、水腫型


  早上和晚上的腿圍相差過大、按壓有酸脹感、凹陷痕跡相對較重。


  從一定程度上來說,在排除其他因素的情況下,這類腿部問題,有可能是由于吃的重口/生活習慣不好而導致的。


  3、肌肉型


  踮起腳尖捏捏小腿部分,如果是硬邦邦的觸感,就很有可能是肌肉型腿部問題。


  不正確的走路姿勢、骨盆前傾的錯誤體態(tài),都有可能會讓小腿承受額外的壓力。


  如何進行腿部管理?


  1、脂肪型


  首先要明確的是,體重的數(shù)字不會因為局部的改變而下落,想要通過降低體重數(shù)字來對抗脂肪類腿部問題,幾乎是個偽命題。


  在這樣的情況下,應(yīng)對這類腿部問題,我們可以有兩個思路——整體降體重,或是借助醫(yī)美手段。


  相比于運動,醫(yī)美項目雖然時間相對較短,但對大家的身體有一定的要求,調(diào)整過后也要合理控制飲食。


  有需要的小伙伴,可以在咨詢醫(yī)生意見后再選擇。


  2、水腫型


  相比于其他類型,水腫型的腿部問題更好對付。


  不要久坐/久站,飲食清淡忌油膩,規(guī)律作息,大家的問題就能在一定程度上得到改變。


  3、肌肉型


  這種類型的腿部問題,大多是由于走路時的發(fā)力錯誤所導致。


  因此,在試圖對抗這類腿部問題時,大家需要的努力也得相應(yīng)翻倍。


  調(diào)整自己的發(fā)力位置、注意按摩腿部肌肉,如果條件合適的話,醫(yī)美上也有對應(yīng)的項目可以幫助大家。


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