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久坐導(dǎo)致身材走樣的“頭號(hào)罪犯” 怎么才能減肥瘦身

  久坐,導(dǎo)致身材走樣的“頭號(hào)罪犯”,正在全面攻擊上班族!


  為了不被打倒,不少集美開始見縫插針鍛煉身體,間歇性地拒絕美食!但效果總是不佳!


  怎么才能減肥瘦身?今天,我們來嘮嘮!


  如何改善局部堆積的脂肪?


  合理的飲食


  減少能量的攝入,保證飲食均衡。建議多吃粗糧,保證蛋白質(zhì)的攝入,多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物,少吃高糖高脂肪的食物。


  適量的運(yùn)動(dòng)


  選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,運(yùn)動(dòng)減肥重在堅(jiān)持,建議每天按照制定的計(jì)劃進(jìn)行,不能隨意改,中途停止。


  吸脂


  不僅能減脂瘦身,能塑造性感的外形,讓你在健康的基礎(chǔ)上,有個(gè)「漂亮的曲線」!


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  • 真的煩死了這個(gè)大肚子,怎么看怎么煩,穿衣服什么都很丑,以前能穿的小短袖現(xiàn)在穿了都是顯示出大肚子,只能扔掉,我又沒錢去做吸脂,也不知道什么時(shí)候吸脂這種醫(yī)美項(xiàng)目才會(huì)親民啊?我等著它價(jià)格被大下來再做!

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  • 我也是,每天做在辦公室里,肚子上的肉是真的煩死,每次都會(huì)暗自下決定說,下班后去公園走走,運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),但每次都是失敗告終,一回到家,就各種借口不想出門.......可想而知減肥這件事,對(duì)我來說很難..........

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