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　　俗話說(shuō)“每逢佳節(jié)胖三斤”，隨著新春假期結(jié)束，人們逐漸回歸到正常的工作和生活中，一股春節(jié)后的“減肥熱”正在興起，在健康觀念的驅(qū)動(dòng)下，人們也更加追求科學(xué)、健康的減肥方式、針灸推拿、摸履帶脈、穴位貼敷等傳統(tǒng)中醫(yī)藥手段成為節(jié)后減肥的好幫手。那么肥胖的原因是什么，中醫(yī)又是通過(guò)什么方式減肥的呢？

　　肥胖原因各異

　　中醫(yī)對(duì)肥胖的認(rèn)識(shí)可追溯至《黃帝內(nèi)經(jīng)》，將肥胖人群分為“脂人”、“膏人”、“肉人”；肥胖人群經(jīng)過(guò)中醫(yī)辯證后，可以分為多種證型，比如脾虛濕阻證、胃腸實(shí)熱證、肝郁氣滯證、脾腎陽(yáng)虛證。肉人：這類人在測(cè)量身高體重時(shí)，會(huì)顯示超標(biāo)，但是肌肉壯實(shí)，身體結(jié)實(shí)有力量，體重超標(biāo)主要是肌肉含量過(guò)高導(dǎo)致。

　　膏人：這類人腰背腹部明顯肥胖，有小肚腩，而臀部、四肢卻相對(duì)瘦小，看起來(lái)大腹便便，內(nèi)臟脂肪過(guò)多。脂人：這類人相對(duì)來(lái)說(shuō)整體肥胖比較均勻，肌肉松軟沒(méi)有力量，胖而不壯，俗稱“虛胖”。

　　該如何應(yīng)對(duì)呢？

　　1、腹部推拿

　　腹是陰中之陰，是寒氣愛(ài)聚集的地方，揉腹可以有效的驅(qū)寒暖腹，排毒祛濕，還能改善便秘，緩解痛經(jīng)，減腹輕脂。有句話叫“揉腹三次，勝吃人參”。

　　2、針灸調(diào)理

　　針灸可以調(diào)理和疏通臟腑氣血，抑制亢進(jìn)的食欲、降低身心壓力，調(diào)節(jié)身體的脂肪代謝；同時(shí)針灸還能夠調(diào)節(jié)過(guò)度異嗜現(xiàn)象、修復(fù)人體內(nèi)部的氣血筋絡(luò)、提升身體健康水平。

　　3、中藥調(diào)理

　　中藥減肥法是以中藥在中醫(yī)辨證施論治后對(duì)癥用方下藥，調(diào)整體內(nèi)原本混亂的氣血津液，讓五臟氣血各歸其位。通過(guò)中藥清除痰濕、氣滯、瘀血等致病因素來(lái)暢通五臟氣血，中藥有些成分還可以加快脂肪代謝，也可以達(dá)到燃燒脂肪、減輕體重的目的。

　　4、耳穴壓豆

　　可以用王不留行籽按壓或直接針刺相關(guān)耳穴，如神門、胃、三焦、內(nèi)分泌、饑點(diǎn)等。耳穴療法通過(guò)刺激耳部迷走神經(jīng)，可降低食欲，還能夠促進(jìn)脾胃消化功能，從而達(dá)到減肥目的。

　　減肥重在持以恒 飲食運(yùn)動(dòng)兩相兼

　　減肥是一項(xiàng)艱難的工作，需做到持之以恒，一以貫之，才能達(dá)到減肥并維持體重的效果。同時(shí)，飲食和運(yùn)動(dòng)是減肥中重要的控制因素。

　　平時(shí)盡量選擇牛肉、蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白，水果、蔬菜可以多攝入，碳水量需要減少，限制總體攝入的能量，此外，可以多吃冬瓜，利尿祛濕。

　　運(yùn)動(dòng)方面——中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)需要每周進(jìn)行3至5次，每次都要達(dá)到自覺(jué)有微微出汗的強(qiáng)度。有減肥意愿者還可以多練習(xí)養(yǎng)生樁、八段錦、易筋經(jīng)等傳統(tǒng)功法，這些傳統(tǒng)功法有利于調(diào)理臟腑功能，促進(jìn)全身氣血的運(yùn)行，對(duì)于減肥也有著很好的輔助作用。

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